پیر , 23 جولائی 2018

صحت

پیٹ پھولنے اور گیس سے نجات میں مددگار غذائیں

اسلام آباد (مانیٹرنگ ڈیسک) ویسے یہ جان لیں کہ ہر وقت پیٹ سپاٹ رکھنا نارمل نہیں ہوتا کیونکہ کھانے یا پینے کے بعد غذائیں اور سیال مواد معدے اور آنتوں میں جگہ بناتا ہے، یعنی وہ کچھ پھول جاتے ہیں۔ویسے تو پیٹ کا بہت زیادہ پھولنا ضروری نہیں، اس بات کی علامت ہو کہ آپ نے کچھ غلط کھالیا ہے ...

مزید پڑھیں »

ایک عادت اپنا کر درمیانی عمر میں موت کا خطرہ ٹالیں

سڈنی (مانیٹرنگ ڈیسک) سڈنی یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ درمیانی عمر میں لوگ اگر تیز رفتاری سے چلنے کو عادت بنالیں تو وہ فالج یا ہارٹ اٹیک کے خطرے کو 50 فیصد تک کم کرسکتے ہیں۔15 سال تک چلنے والی تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ 30 سال یا اس سے زائد عمر کے افراد کے چلنے کی ...

مزید پڑھیں »

رمضان میں موٹاپے اور توند سے نجات پانا چاہتے ہیں؟

اسلام آباد (مانیٹرنگ ڈیسک) ویسے تو ماہ رمضان کے دوران روزے رکھنا مذہبی فریضہ ہے، مگر یہ صحت کی بہتری کے لیے بھی بہترین وقت ہوتا ہے، خصوصاً جسمانی وزن میں کمی اور توند سے نجات کے لیے۔اگر آپ سحری اور افطار میں سمجھ داری سے کام لیں تو آپ روزوں کے دوران کئی کلو تک جسمانی وزن گھٹا سکتے ...

مزید پڑھیں »

دماغ کو ہر عمر میں جوان رکھنا بہت آسان

نیویارک (مانیٹرنگ ڈیسک) روزانہ 20 منٹ سے بھی کم وقت کی ہلکی ورزش جیسے چہل قدمی یا یوگا وغیرہ درمیانی عمر میں دماغ کو تنزلی کا شکار ہون سے بچانے میں مدد دے سکتی ہے۔میامی یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ ہفتہ بھر میں 2 گھنٹے کی یہ ہلکی ورزش دماغ کو درمیانی عمر یا بڑھاپے میں جوان رکھنے ...

مزید پڑھیں »

بڑھاپا سے بچنے کا طریقہ دریافت؟

نیویارک (مانیٹرنگ ڈیسک) بیشتر افراد بڑھاپے کے ساتھ آنے والی جسمانی کمزوریوں اور بیماریوں سے بچنے کی خواہش رکھتے ہیں اور لگتا ہے کہ بہت جلد ایسا ممکن ہوسکے گا۔سائنسدانوں نے بڑھاپے کے جسمانی اثرات پر قابو پانے کا طریقہ کار ڈھونڈنے کا دعویٰ کیا ہے جن کی مدد سے جھریوں کی روک تھام خلیات کے ممکن سے ہوسکے گی۔ورجینیا ...

مزید پڑھیں »

تمباکو نوشی ترک کرنے کے حیرت انگیز اثرات

اسلام آباد (مانیٹرنگ ڈیسک) پاکستان سمیت دنیا بھر میں آج انسداد تمباکو نوشی کا دن منایا جارہا ہے۔ عالمی ادارہ صحت کے مطابق دنیا بھر میں دس سے چوبیس سال کی عمر کے تقریباً 2 ارب افراد تمباکو نوشی کرتے ہیں، پاکستان میں ہر سال ایک لاکھ جب کہ دنیا بھر میں 50لاکھ سے زائد افراد سگریٹ نوشی کی وجہ ...

مزید پڑھیں »

ہاتھوں کو اکثر کانپنے پر مجبور کردینے والی وجوہات

لندن (مانیٹرنگ ڈیسک) کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ ملازمت کے انٹرویو، کسی اہم شخص سے ملاقات یا کسی بھی وقت کے دوران ہاتھ کانپنے لگتے ہیں، مگر ایسا کیوں ہوتا ہے؟درحقیقت اکثر ہاتھوں کا کانپنا ہمارے طرز زندگی کی چند عادات کا نتیجہ ہوتا ہے۔ یہ عادات درج ذیل ہیں۔ نیند کی کمی نیند کی بہت زیادہ ...

مزید پڑھیں »

جامن کھانا صحت کے لیے فائدہ مند

اسلام آباد (مانیٹرنگ ڈیسک) جامن اس موسم میں فالسے کے بعد ملنے والا ایک عام اور مزیدار پھل ہے۔یہ بہت زیادہ رس بھرا اور ذائقے دار ہوتا ہے۔تاہم کیا آپ جانتے ہیں کہ اپنے بہترین ذائقے سے ہٹ کر یہ پھل متعدد طبی فوائد کا حامل ہوتا ہے، جن میں سے چند درج ذیل ہیں۔ خون کی صفائی جامن آئرن ...

مزید پڑھیں »

ٹوتھ پیسٹ کے کلر کوڈ کیا بتاتے ہیں؟

اسلام آباد (مانیٹرنگ ڈیسک)دانت برش کرنا ہمار روزمرہ کا معمول ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی غور کیا ہے کہ ٹوتھ برش کی ٹیوب پر بالکل نیچے ایک رنگین چوکور ڈبہ بنا ہوتا ہے جو کلر کوڈ کہلاتا ہے۔آئیے ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ یہ کلر کوڈ کیا بتاتے ہیں۔ سیاہ: ٹوتھ پیسٹ کی ٹیوب کے نیچے بنے کلر ...

مزید پڑھیں »

مناسب مقدار میں پانی پینے کا یہ فائدہ جانتے ہیں؟

اسلام آباد (مانٰترنگ ڈیسک) پانی انسانی جسم کے لیے بہت اہمیت رکھتا ہے مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ اس کی کمی کمر درد کا خطرہ بڑھانے کا باعث بن سکتی ہے؟جی ہاں واقعی جسم میں پانی کی کمی کمردرد کا خطرہ بھی بڑھاتی ہے اور یہ بتانے کی ضرورت نہیں کہ یہ عارضہ کتنا عام ہے۔تاہم اس سے ...

مزید پڑھیں »