ذہنی صحت اور معاشرتی دباؤ

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن نے دماغی صحت کی تعریف اس طرح کی ہے کہ "ذہنی صحت دماغی تندرستی کی ایک ایسی حالت ہے جو لوگوں کو زندگی کے دباؤ سے نمٹنے، اپنی صلاحیتوں کا ادراک کرنے، اچھی طرح سے سیکھنے اور اچھی طرح سے کام کرنے، اور اپنی کمیونٹی میں حصہ ڈالنے کے قابل بناتی ہے”۔ دماغی صحت کے بارے میں جاننا اور بیداری پھیلانا ضروری ہے کیونکہ "یہ ہماری جذباتی، نفسیاتی اور سماجی بہبود کو گھیرے ہوئے ہے اور ہمارے سوچنے، محسوس کرنے اور عمل کرنے کے طریقے کو متاثر کرتا ہے”۔

دماغی صحت لوگوں کو ان کی روزمرہ کی زندگی کے رویے، اعمال، تعاملات اور تعلقات میں متاثر کرتی ہے۔ اس سے جسمانی صحت بھی متاثر ہوتی ہے۔ اسی طرح، جسمانی صحت، روزمرہ کے معمول کے معاملات، اور بات چیت اور اعمال دماغی صحت کو متاثر کرتے ہیں۔دماغی صحت جسمانی صحت کی طرح ہے جس کی مناسب دیکھ بھال کی ضرورت ہے اور لوگوں کو اس سے آگاہ کیا جانا چاہیے۔

لیکن، جب کہ لوگ اپنی جسمانی صحت کا خیال رکھتے ہیں، ذہنی صحت کو نظر انداز کیا جاتا ہے۔ ہماری روزمرہ کی زندگی میں ہماری اور دوسروں کی ذہنی صحت کو سامنے رکھنے کا تصور بہت کم ہے اور اس کا خیال نہیں رکھا جاتا ہے۔ دماغی صحت کا اظہار کرنا ایک چیلنج ہے اور اگر کوئی اس کے بارے میں بات کرنے کی ہمت کرتا ہے تو اسے زیادہ تر معاملات میں کمزور اور کمزور قرار دیا جاتا ہے۔

بہت سے عوامل خراب دماغی صحت یا دماغی صحت کی خرابی کے ذمہ دار ہیں۔ ان میں سماجی، اقتصادی، حیاتیاتی، ماحولیاتی، وسیع تر معنوں میں شامل ہیں۔

لیکن یہ کہنے کے بعد، سماجی توقعات، روزمرہ کے تعاملات، اور طے شدہ معیارات کا اثر فرد کی ذہنی صحت پر بہت زیادہ ہوتا ہے۔ اور اس کے منفی اثرات معاشرے کے تمام طبقات کو گھیرے ہوئے ہیں۔

ایک طالب علم امتحانات میں کم نمبر حاصل کرنے اور کسی مطلوبہ ڈسپلن یا یونیورسٹی میں داخلہ حاصل کرنے میں ناکامی پر ڈپریشن کا شکار ہوتا ہے۔ ایک شادی شدہ عورت گھریلو تشدد کی وجہ سے ذہنی بیماری کا شکار ہے جسے وہ صرف اپنی شادی بچانے اور ’طلاق دینے والے‘ کے ٹیگ سے بچنے کی خاطر برداشت کرتی ہے۔

بدقسمتی سے، ہم ایک ایسی دنیا میں رہ رہے ہیں جہاں کمال کے پیچھے بھاگنا اور خوابوں کا پیچھا کرنا مرکز کا درجہ حاصل کر چکا ہے۔ اور اگر کسی طرح سے کوئی اس زنجیر کو توڑنے کی کوشش کرتا ہے تو اسے ہارنے والا قرار دے کر پیچھے چھوڑ دیا جاتا ہے۔ اس تمام مادیت پرستی میں لوگ یہ بھول گئے ہیں کہ ذہنی تندرستی اور اچھی ذہنی صحت زندگی میں کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ اور، ذہنی سکون کے بغیر، ان کی تمام کامیابیوں اور کامیابیوں کی کوئی قیمت نہیں ہے۔

گھر نہ ہونے، گاڑی نہ ہونے، کمائی نہ ہونے اور زندگی کی مراعات سے لطف اندوز نہ ہونے کی وجہ سے انسان ڈپریشن کا شکار ہوتا ہے۔ ایک بڑا آدمی مسلسل غنڈہ گردی اور جسمانی شرمندگی کی وجہ سے ذہنی عارضے کا شکار ہوتا ہے۔

اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ جس معاشرے کو ترقی پسند ہونا چاہیے تھا وہ رجعت پسند ہے۔ اور، ذہنی صحت ایک ترجیح نہیں ہے. اور ایک ایسا خاندان جسے ایک حفاظتی اور حوصلہ افزا قوت ہونا چاہیے تھا، اس نے سماجی توقعات اور معیارات کو ترک کر دیا ہے۔معاشرے اور خاندان دونوں کو فرد کی زندگی میں مثبت کردار ادا کرنا چاہیے۔

معاشرے کو اعلیٰ معیار قائم کیے بغیر سب کے لیے صحت مند ماحول کے ساتھ ترقی پسند ہونا چاہیے۔ ایک خاندان کو فرد کی زندگی میں ایک حوصلہ افزا قوت ہونا چاہیے۔ اسے تمام سماجی توقعات کو ایک طرف چھوڑ دینا چاہیے، مدد فراہم کرنا چاہیے اور اپنے اراکین کو جیسا وہ ہیں قبول کرنا چاہیے، ان کی ذہنی صحت کا خیال رکھنا چاہیے، اور ان پر اضافی بوجھ نہیں ڈالنا چاہیے۔

امتحانات میں کم نمبر حاصل کرنے والے طالب علم کو خودکشی کی کوشش پر مجبور نہیں کیا جانا چاہیے یا ذہنی دباؤ کی حالت میں جانے کے لیے اتنا دباؤ نہیں ڈالنا چاہیے، بلکہ اسے قبول کیا جائے اور حوصلہ افزائی کی جائے۔
جو شخص اپنے خاندان کو پرتعیش زندگی نہیں دے سکتا لیکن معیاری زندگی فراہم کرنے کے لیے سخت محنت کرتا ہے، اس کی تعریف کی جانی چاہیے نہ کہ زیادہ کام کرنے کا دباؤ۔ ایک عورت جو مکروہ شادی میں رہتی ہے اسے اتنی آزادی ہونی چاہیے کہ وہ اپنے مجرم کو بے نقاب کر سکے اور اس کے گھر والوں کو اس کے فیصلے کو قبول کرنا چاہیے چاہے معاشرہ کچھ بھی کہے۔

معاشرے کو چاہیے کہ وہ اعلیٰ معیار قائم کرکے ان کی زندگیوں میں خلل ڈالنے کے بجائے لوگوں کو اس طرح قبول کریں۔ افراد کو کمزور بنانے کے بجائے ان کی ذہنی صحت کو ترجیح دی جانی چاہیے۔یہ وہ چیزیں ہیں جن پر قابو پایا جا سکتا ہے اور وہ قابل انتظام ہیں اور ہر کوئی اپنا کردار ادا کر سکتا ہے۔

ذہنی سکون اور اچھی دماغی صحت افراد کو وہ کام کرنے میں مدد دے گی جو وہ اپنی صلاحیت کے مطابق پسند کرتے ہیں۔ اس سے انہیں معمول کی سرگرمیاں بہتر انداز میں انجام دینے میں مدد ملے گی۔ اس سے ترقی پسند معاشرے کی تشکیل میں مدد ملے گی۔

بدقسمتی سے، ہم ایک ایسی دنیا میں رہ رہے ہیں جہاں کمال کے پیچھے بھاگنا اور خوابوں کا پیچھا کرنا مرکز بن چکا ہے۔ اور، اگر کسی طرح سے کوئی اس زنجیر کو توڑنے کی کوشش کرتا ہے تو اسے ہارنے والا قرار دیا جاتا ہے اور اسے پیچھے چھوڑ دیا جاتا ہے۔ اس تمام مادیت پرستی میں لوگ یہ بھول گئے ہیں کہ ذہنی تندرستی اور اچھی ذہنی صحت زندگی میں کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ اور، ذہنی سکون کے بغیر، ان کی تمام کامیابیوں اور کامیابیوں کی کوئی قیمت نہیں ہے۔

پچھلی دو دہائیوں میں جیسے جیسے مادیت پسند اقدار اور مادیت نے انسانوں کو اپنی لپیٹ میں لے لیا ہے، قناعت کی سطح گرتی گئی ہے۔ اور زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کے لالچ نے ذہنی سکون کو تباہ کر دیا ہے۔

معاشرے نے ہر فرد کے لیے یکساں اعلیٰ معیار مقرر کیے ہیں۔ جو لوگ ان معیارات کو حاصل کرتے ہیں وہ کامیاب ہوتے ہیں اور جو لوگ ایسا کرنے میں ناکام رہتے ہیں وہ ناکام ہوتے ہیں۔تمام انسان مختلف ہیں۔ ان سب میں مختلف صلاحیتیں اور صلاحیتیں ہیں۔ ہر فرد کو ایک ہی معیار پر پرکھنے سے، معاشرے نے ایک ایسا ماحول بنایا ہے جہاں غیر ضروری معاشرتی دباؤ کے باعث ذہنی تندرستی سے سمجھوتہ کیا جاتا ہے۔

دیگر عوامل کے ساتھ اس ساری بے چینی اور الجھن کی سب سے اہم وجہ یہ ہے کہ ان تمام مادیت پرستی کے معیارات میں ہم یہ بھول چکے ہیں کہ سب کچھ افراد کے ہاتھ میں نہیں ہے۔ جو چیز انسان کے ہاتھ میں ہے وہ محنت اور مشقت ہے اور اس کے بعد سب کچھ اللہ تعالیٰ پر چھوڑ دینا چاہیے۔

اگر اس کو ذہن میں رکھا جائے تو اپنے گھر میں رہنے والا اور کرائے کے مکان میں رہنے والا دونوں خوش ہوں گے اور اطمینان اور ذہنی سکون حاصل کریں گے۔ہر پیشہ قابل ہو گا اور ہر فرد کو اس کی صفات پر پرکھا جائے گا نہ کہ اس کی حیثیت سے۔ اس سے افراد کو سماجی دباؤ کے سامنے ہتھیار نہ ڈالنے اور اپنی پسند کی زندگی گزارنے میں مدد ملے گی۔ اس طرح ایک ترقی پسند اور آزاد معاشرہ حاصل کیا جا سکتا ہے۔

یہ ایک دن میں نہیں ہو سکتا۔ معاشرے کے ہر طبقے کو لوگوں کو ان کی ذہنی صحت اور تندرستی کے بارے میں سوچنے اور تمام معاشرتی دباؤ اور غیر معقول معیارات کو ایک طرف چھوڑنے میں مدد کرنا چاہیے۔بشکریہ شفقنا نیوز

نوٹ:ابلاغ نیوز کا تجزیہ نگار کی رائے سے متفق ہونا ضروری نہیں۔